Cours

Adaptée aux Occidentaux, exempte de toute approche théorique et de toute interprétation, la Méthode Stévanovitch est claire, originale et spécifique, à la pédagogie précise.

Elle  guide vers l'apprentissage des techniques de Chi

(prononcer "tchi", ou Qi, énergie vitale) et la découverte du Tantien

(centre vital et énergétique situé dans le bas-ventre).

L’enseignement s’abstient de toute connotation religieuse ou culturelle, et tourne le dos au spectaculaire et à la compétition.

Comment se déroule l’apprentissage ?

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Un cours se compose de la façon suivante:

1 : Le travail au sol : se relaxer, libérer sa respiration, se masser, assouplir son corps et mobiliser les articulations. Découverte et prise en main du Tantien (centre énergétique) et des techniques de mobilisation du Chi ou Qi, toujours dans le respect du corps et de ses limites.

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2 : Le travail en mouvement permet, à l’aide du Tantien et de la respiration, de mobiliser le Chi ou Qi dans un corps de plus en plus libéré de ses tensions. Cette détente se fait en douceur, en alternant prise de conscience et lâcher prise. La simplicité du geste apporte harmonie, fluidité et calme l’esprit.

Dans un premier temps sont abordés les mouvements de Qi Gong (les "8 brocards" et les 11 exercices de santé)  puis les mouvements de Tai Ji Quan.

Dans la mesure du possible (selon les lieux, les saisons... et la météo !) nous pratiquons les mouvements en extérieur.

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Pour en savoir plus, reportez-vous au site du Centre International de l'Art du Chi

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